心と身体

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発声練習は外郎売(ういろううり)で練習しよう

アナウンサーになると、「外郎売」の練習も必ずといってよいほど行うそうです。PTA行事、学校での発表会、会社でのプレゼンなど、緊張する時には外郎売を何度か読んでみてください。発声練習用に、上段は全てひらがな表記にしてます。
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50代女性がファイテングッズを試してみての効果は?

ファイテンのグッズをつけて4キロのペットボトル片手持ち上げに挑戦した桃つ。あの、ふわっと軽々持ち上がった経験は、今も不思議体験として残っています。そんなファイテンについての記事をお届けします。
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健康診断で問題なくても、まさかの脂肪肝かも…NHKあさイチより

お酒を飲まなくても、健康診断で血液検査の結果が良好であっても脂肪肝になる可能性があることや、女性は閉経後や女性ホルモンの分泌が減り始めるころに要チェックです。脂肪肝にならないための予防となってからの改善方法を書いています。
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花粉掃除はこれ!花粉症・アレルギー対策に有効な掃除場所と方法はこれだ

2020年の花粉情報と一緒に「花粉対策」「アレルギー対策」そして「カビ」対策に有効な掃除スポットをおさえて適切な方法で快適な生活を手に入れましょう!春に有効な掃除方法としていますが、季節を問わずに心がけたい掃除ポイントもお伝えしています。
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健康診断の採血・胃カメラ、マンモなどの辛いや苦しいをやわらげよう

定期健康診断を受けて、自分の健康はしっかり管理はしておきたいです。まさか自分が!と思わずに、機会があれば積極的に健康診断を受診することで早期の病気発見ができたりもします。痛い・辛い検査は、ポイントを押さえれば辛さが緩和できます。
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手作りアクセサリーで脳を活性化「変化」を生活の中に持ち込もう

生活の中に新しいもの、例えば今まで経験したことのない趣味や音楽をとりいれることで、脳が活性化されるという研究報告があります。脳梗塞で倒れた母は、要介護2から要支援1にまで回復した時の経験もまじえて、生活と「変化」の関りを解説します。
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